Морра написал(а):Лиля написал(а):красатуля)) это наши старые свинья называли тебя толстой? да ты просто дюймовочка, отличная фигура) пусть обзавидуются, свиньи бесстыжие, старые и мерзкие душой            Ну я б кило на 5 похудела, у меня всё в бёдра идёт в основном) спасибо)не надо, будешь тощей, ты сейчас аппетитная, а чуть похудеешь и будешь костями торохтеть)

Лиля написал(а):Морра написал(а):Лиля написал(а):красатуля)) это наши старые свинья называли тебя толстой? да ты просто дюймовочка, отличная фигура) пусть обзавидуются, свиньи бесстыжие, старые и мерзкие душой            Ну я б кило на 5 похудела, у меня всё в бёдра идёт в основном) спасибо)не надо, будешь тощей, ты сейчас аппетитная, а чуть похудеешь и будешь костями торохтеть)
            Да мне все так говорят, что нинада худеть. Хотя все равно фигушки я похудею - в залах упахиваюсь я занимаюсь силовыми, восточными танцами, стретчингом, ещё и преподаю класс пилатес и учусь на тренера заочно. И все равно лопаю мороженое, шоколадки, обожаю кофе с мёдом натуральным, и худоба не грозит)
            Ещё я забыла работа у меня основная связана с физ нагрузками, нормативами и беготнёй.

Морра написал(а):Лиля написал(а):Морра написал(а):Лиля написал(а):красатуля)) это наши старые свинья называли тебя толстой? да ты просто дюймовочка, отличная фигура) пусть обзавидуются, свиньи бесстыжие, старые и мерзкие душой            Ну я б кило на 5 похудела, у меня всё в бёдра идёт в основном) спасибо)не надо, будешь тощей, ты сейчас аппетитная, а чуть похудеешь и будешь костями торохтеть)            Да мне все так говорят, что нинада худеть. Хотя все равно фигушки я похудею - в залах упахиваюсь я занимаюсь силовыми, восточными танцами, стретчингом, ещё и преподаю класс пилатес и учусь на тренера заочно. И все равно лопаю мороженое, шоколадки, обожаю кофе с мёдом натуральным, и худоба не грозит)            Ещё я забыла работа у меня основная связана с физ нагрузками, нормативами и беготнёй.А какие силовые? И какие веса?

а куросиськи это кто?)

Делай тягу. Она почти не задействует квадрицепсы, зато качает жопку и бицепс бедра,ну и спину, разумеется, ее низ.
            А еще я делаю махи в станке, с отягощением - отличное упражнение на жопу. А приседы я бросила, по озвученным тобой причинам.

а надо голый творог, без всяческих добавок? я сейчас про добавки натуральные, типа порезанного банана или изюма, а не те, что во всяких растишках булькают.